علل کم خونی:

 

1-   تغذیه نامناسب

 

 

 

2- خونریزی های پنهان و آشکار

 

 

علائم کم خونی فقر آهن:

 

در بسیاری از موارد آغاز کم خونی تدریجی بوده و شخص متوجه هیچ تغییر قابل توجهی در بدن خود نمی شود. در مواردی هم علائم خیلی سریع آشکار می شوند.

 

 

 

عمده ترین علائم آن: رنگ پریدگی چهره، زبان، مخاط ها، داخل پلک چشم و لبها می باشد. هم چنین کمرنگ شدن خطوط کف دست، بی اشتهایی، احساس ضعف، سردرد و سیاهی رفتن چشم و سرگیجه (مخصوصا هنگام بلند شدن از زمین)، بی حوصلگی، حالت تهوع، بی تفاوتی، خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست ها و پاها از رایج ترین علامت های کم خونی است. 

 

 

هم چنین ورم قوزک پا، عدم تمرکز در یادگیری، تپش قلب و تنگی نفس از دیگر نشانه های کم خونی است. 

پیشگیری:

 

نخوردن چای و نوشابه (مخصوصا  بعد از غذا)

 

 

 

نخوردن غذاهای باکلاس مانند: پیتزا، ساندویچ و...

 

 

 

سرخ نکردن غذا

 

 

 

عدم پخت غذا در ظروف آلومینیومی، لعابی، استیل، روحی و تفلون

 

 

 

قرار ندادن مواد غذایی در فریزر و ماکروویو

 

 

 

عدم خوردن غذا با قاشق استیل

 

 

نخوردن غذاهای کنسرو شده 

درمان به سبک سنتی:

 

توصیه قرآن مجید: اسلام برای سلامت روحی و جسمی انسان دستورات و رهنمودهای بهداشتی را به همگان چه مسلمان چه غیر مسلمان ارائه نموده است.

 

 

 

ای مردم از آنچه در زمین است حلال و پاکیزه بخورید./بقره، 169

 

 

 

آدمی باید غذای خود را با نگاه دقیق و چشم بصیر بنگرد. /عبس، 24

 

 

ما باید بدانیم آنچه که می خوریم مطابق با نیاز بدن ماست؟ در این غذا نوش است یا نیش؟ آیا خوب و مطلوب است یا بد و نا مطلوب؟ آیا حق  پایمال شده کسی در آن است؟ 

1-  انواع خوردنی های گوشتی

 

گوشت حیوانی: البته گوشت های گرم مثل شتر، گوسفند، گاومیش و...

 

 

 

جگر سیاه گوسفند

 

 

 

آبگوشت

 

 

 

گوشت مرغ و خروس محلی: سعی کنید از سرخ کردن آن اجتناب کنید تا مواد حیاتی آن از بین نروند.

 

 

 

گوشت ماهی تازه دریایی

 

 

 

دل و قلوه: به صورت کباب شده بر روی ذغال خیلی مؤثر است.

 

 

2-  سبزیجات تازه و خام

 

الف- سبزیهایی که ریشه آنها مورد استفاده قرار می گیرد مثل هویج، چغندر، شلغم، ترب و پیاز.

 

 

 

ب- سبزیهایی که ساقه آنه خورده می شود مانند کرفس، مارچوبه و...

 

 

 

ج- سیزیهایی که برگ آنها قابل استفاده است مثل کاهو، کلم، اسفناج و...

 

 

 

د- سبزیهایی که میوۀ آنها برای تغذیه به کار می رود مانند خیار، کدو، بادمجان، لوبیا سبز و... .

 

 

 

ه- سبزیهایی که گل آنها به مصرف میرسد مانند کنگر فرنگی، گل کلم و... .

 

 

 

    اسفناج، سبزی ضد کم خونی

 

 

 

    کاهو، خون ساز بی نظیر

 

 

 

    باقلا، نامی آشنا برای همه

 

 

    جوانه غلات و حبوبات

3-  تخم مرغ

 

البته زیاد خوردن تخم مزغ به هیچ وجه توصیه نمی شود.

 

 

4-  خون سازهای ترکیبی در طب قدیم

شیر خرما

 

فالوده سیب: هر روز یک عدد سیب سرخ تازه را با پوست و هسته رنده کرده و یک استکان عرق بیدمشک و یک قاشق عسل به آن افزوده، به مدت 40 روز استفاده کنید.

 

 

 ترکیب مغزهای مغذی: ترکیبی از مغزهای بادام + مغز پسته + مغز فندق و مغز گردوی خام به مقدار 100 گرم پودر کرده و با 100 گرم عسل مخلوط کنید. از این معجون هر روز عصر، یک قاشق چای خوری استفاده شود. 

   عرق آهن: یک تکه آهن گداخته شده را (مانند نعل اسب) روی گاز داغ کرده و در یک ظرف آب بگذارید. دوباره آهن را داغ کرده و این عمل را تکرار می کنیم تا رنگ آب سیاه شود. به این آب عرق آهن می گویند که در کم خونی شدید به کار می رود.

 

میوه های آهنی: 14 عدد میخ آهنی معمولی را در یک سیب سرخ، گلابی یا به فرو کرده و بعد از 24 ساعت آنها را درآورده و میوه را میل کنید.

 

 

 

جذب آهن در خواب: در کتاب حیلة المتقین در باب آداب خواب آمده که بر دست راست و روبه قبله خوابیدن سنت است. (زیرا کعبه مرکز مغناطیسی زمین است و باعث جذب بهتر آهن می شود. هم چنین به علت عدم رسوب آهن در قلب، فرد در خواب سکته قلبی نمی کند.)

 

 

5-  ماساژ درمانی

 

    یکی از شیوه های ماساژ دادن، بادکش است.

 

 

 

    این روش که نوعی حجامت بدون خونگیری است، به دو صورت سرد و گرم انجام می شود. حدود 10  لیوان را (هرچه بیشتر بهتر) در محل کمر، لگن خاصره و کتف ها، به طریق سنتی به بدن بچسبانید. این روش را روزانه به مدت 40 روز انجام دهید.

 

 

 

دیگر غذاهای مفید برای کم خونی: ورزش های سبک، نفس های آرام و عمیق، قرار دادن پاها رو به بالا، انگور، پیاده روی و شیره انگور

..

 

نظرات شما عزیزان: